Therapie
Allgemeine Entspannungstherapie
Die psychischen Anforderungen, denen wir in der heutigen Zeit in Schule, Beruf, aber auch privat gerecht werden müssen sind oft enorm. Aus diesem Grund leiden immer mehr Menschen unter dauerhaftem und schädlichen Stress. An Hilfestellungen im Umgang und einem geeigneten Ausgleich fehlt es häufig. Als Entspannungstherapeutin biete ich je nach Bedarf verschiedene Lösungen und Methoden des passiven und aktiven Entspannungstrainings. In einem ersten Gespräch betrachten wir gemeinsam Ihre aktuelle berufliche und familiäre Situation und was Sie gerne verbessern würden. Fantasiereisen und andere angeleitete Übungen sind ideal, um kurzfristig dem Alltag zu entfliehen und für den Moment zur Ruhe zu kommen. Für den langfristigen und nachhaltigen Abbau von Stress und der Vorbeugung etwaiger negativer Folgen ist es sinnvoll, sich schrittweise mit Übungen für den täglichen Gebrauch vertraut zu machen. Autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Achtsamkeitstraining sind in diesem Fall äußerst hilfreich und lassen sich mit wenig Aufwand in den Tagesablauf integrieren.
Gerne nehme ich mir auf Anfrage Zeit für Sie!
Die Kosten für eine Sitzung (ca. eine Stunde) betragen 60€
"music in balance"
Professionelle Musiker/innen sind oft speziellen und nicht selten extremen Belastungen ausgesetzt. Die tägliche und stundenlange einseitige physische Belastung in meist unveränderter Haltung und die psychischen Anforderungen durch Lautstärke, Erwartungsdruck und Vorspiel- oder Prüfungssituationen können zu Problemen bis hin zu chronischen Erkrankungen führen. Schmerzen verschiedenster Art und Ausprägung, sowie Lampenfieber, "Blackouts" und Versagensängste sind häufig die Folge. Unterschiedliche Methoden der Körperwahrnehmung, der Haltungskorrektur und des achtsamen oder mentalen Trainings können sowohl präventiv als auch kurativ eingesetzt werden um Verbesserungen zu erreichen. Eine besondere Bedeutung in diesem Prozess der Veränderung ist die Entwicklung einer zunehmend bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Gedanken. In meiner professionellen Kombination als Musikerin und Therapeutin setze ich dabei neben zahlreichen Übungen aus der Entspannungstherapie und des Mentaltrainings auch einfache und grundlegende Techniken der "Integrative manual Therapie" ein, um eventuelle Blockaden zu lösen und Ursachen zu beheben.
